Mindfulness in het bos

Moet je even bijkomen van alle indrukken in de oude binnenstad? Dan is dit de ideale activiteit. Tijdens een mindfulness sessie in het bos dompel je jezelf stap voor stap onder in de ontspannen sfeer van het Mühlwald. Je kan zelf door het bos wandelen en tot rust komen, maar je kan ook kiezen voor een sessie met een instructeur. Onder begeleiding wordt er dan een zogeheten bostherapie gegeven. Door middel van ademhalingsoefeningen en diverse natuurmeditaties leer je om de drukte volledig achter je te laten. Je moet hier echter wel de tijd voor nemen, een sessie duurt namelijk drie uur. Maar je zal merken dat je aan het einde volledig ontspannen de stedentrip kan voortzetten. Een goede voorbereiding is trouwens wel een aanrader, neem een kussen of kleedje mee en afhankelijk van het weer is zonnebrand of een warme trui ook niet overbodig.